IN SEASON SPEED ATHLETE
Per la stagione agonistica · 8-12 settimane · 2 sessioni/sett
SCEGLI LA TUA VERSIONE
Esercizi e volumi cambiano: le due versioni sono scritte separatamente, non è una l'adattamento dell'altra.
Versione
Il protocollo di supporto per atleti in stagione agonistica — calcio, basket, arti marziali, atletica. Mantiene forza e potenza, gestendo il carico per arrivare agli impegni sportivi nelle condizioni migliori.
Il protocollo di supporto per atlete in stagione agonistica — calcio, basket, arti marziali, atletica. Mantiene forza e potenza, gestendo il carico per arrivare agli impegni sportivi nelle condizioni migliori.
COSA C'È DENTRO
- Esercizi, serie, ripetizioni e recuperi, per ogni giorno
- La progressione settimana dopo settimana, già scritta
- Riscaldamento e note di esecuzione esercizio per esercizio
- Un PDF che stampi o tieni sul telefono in palestra
FA PER TE SE
- Sei in stagione e giochi o gareggi ogni settimana
- Vuoi mantenere forza ed esplosività senza arrivare stanco agli impegni
- Hai due sedute a settimana da dedicare alla palestra
COME FUNZIONA
- Scegli la versione — Uomo o donna: cambiano alcuni esercizi e i volumi.
- Rispondi a quattro domande — Livello, giorni, infortuni, attrezzatura: mi servono per sapere chi sei.
- Paghi €49 — Pagamento sicuro, una volta sola.
- Scarichi la scheda — Subito dopo il pagamento, dalla pagina di conferma.
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