ATLETA IBRIDO
SCEGLI LA TUA VERSIONE
Esercizi e volumi cambiano: le due versioni sono scritte separatamente, non è una l'adattamento dell'altra.
Forza e resistenza nello stesso programma, senza che una tolga spazio all'altra. Sollevi pesante e corri, e il piano gestisce l'incastro fra le due cose — carichi, recuperi e volumi calibrati perché tu progredisca su entrambi i fronti invece di restare fermo su tutti e due.
Forza e resistenza nello stesso programma, senza che una tolga spazio all'altra. Sollevi pesante e corri, e il piano gestisce l'incastro fra le due cose — carichi, recuperi e volumi calibrati perché tu progredisca su entrambi i fronti invece di restare ferma su tutti e due.
COSA C'È DENTRO
- Esercizi, serie, ripetizioni e recuperi, per ogni giorno
- La progressione settimana dopo settimana, già scritta
- Riscaldamento e note di esecuzione esercizio per esercizio
- Un PDF che stampi o tieni sul telefono in palestra
FA PER TE SE
- Corri e sollevi, e non vuoi rinunciare a nessuna delle due
- Ti prepari per una gara ibrida tipo HYROX
- Puoi allenarti quattro volte a settimana
COME FUNZIONA
- Scegli la versione — Uomo o donna: cambiano alcuni esercizi e i volumi.
- Rispondi a quattro domande — Livello, giorni, infortuni, attrezzatura: mi servono per sapere chi sei.
- Paghi €49 — Pagamento sicuro, una volta sola.
- Scarichi la scheda — Subito dopo il pagamento, dalla pagina di conferma.
LE ALTRE SCHEDE
VUOI CHE TI SEGUA IO, PASSO PASSO?
Il coaching uno-a-uno è un percorso a parte: programma costruito su di te, aggiornato ogni 4-6 settimane, con il check settimanale sui tuoi video.
SCOPRI IL COACHING