SPEED TRAINING

Cinque settimane per diventare più veloce ed esplosivo. Due sessioni in palestra e un allenamento di sprint a settimana, per costruire potenza e rapidità che usi ogni giorno: salire le scale, scattare per prendere l'autobus, stare al passo con i tuoi figli.

Cosa include

• Analisi video: ti filmi, mi mandi il video su WhatsApp e correggo la tua esecuzione. Inclusi i video degli esercizi principali.
• 5 settimane di programmazione
• 2 sessioni di forza in palestra a settimana
• 1 allenamento di sprint a settimana
• Lavoro su potenza, accelerazione e reattività
• Progressione settimanale

Per chi è

Per chi vuole muoversi meglio nella vita di tutti i giorni: più scatto, più energia e meno fatica nei gesti quotidiani.

Come funziona

Ricevi la scheda completa con esercizi, serie, ripetizioni e ritmi. La segui in autonomia, settimana dopo settimana, e diventi più rapido.