RUN PERFORMANCE

Per chi corre. Due o tre sessioni in palestra a settimana con pliometria e forza specifica, per correre più forte e più a lungo.

Cosa include

• Analisi video: ti filmi, mi mandi il video su WhatsApp e correggo la tua esecuzione. Inclusi i video degli esercizi principali.
• 5 settimane di programmazione
• 2–3 sessioni in palestra a settimana
• Pliometria e forza specifica per il podista
• Lavoro su efficienza e resistenza della corsa
• Progressione settimanale

Per chi è

Per i runner che vogliono migliorare prestazione e resistenza, con meno fatica.

Come funziona

Ricevi la scheda completa con esercizi, serie, ripetizioni e recuperi. La segui in autonomia, settimana dopo settimana, e la tua corsa migliora.